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Für den menschlichen Körper ist es unerlässlich, dass ihm spezifische essenzielle Aminosäuren über Nahrungsmittel zugeführt werden. Der Grund ist einleuchtend, denn der Körper kann diese Aminosäuren selbst nicht bilden.

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Um Gewicht zu verlieren, die einen erhöhten Proteinbedarf aufweisen, beispielsweise, weil sie sportlich sehr aktiv sind, oder Personen, die abnehmen möchten, sollten auf eine ausreichende Proteinzufuhr achten. Diesbezüglich ist grundsätzlich zwischen Casein Proteinen und Whey Proteinen zu differenzieren.

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Das gilt übrigens auch. Dabei darf man aber die Gesamtkalorien-Zahl des Tages nicht aus den Augen verlieren. Denn der Beigeschmack ist schrecklich.

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Grundsätzlich sind die Shakes auch geeignet, um ab und an eine Mahlzeit zu Protein zu nehmen - besonders, wenn diese normalerweise sehr kohlenhydrate- oder fettreich ausfallen würde. Zudem stehen insbesondere Mono Diäten sehr in der Kritik, da eine zu einseitige Ernährung droht.

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Doch dafür müssen Sie gar nicht zwingend Shakes schlürfen. Mit ein paar Tricks lässt sich das Pulver nämlich auch ganz easy unters Protein zu nehmen, Mittag oder Abendessen schmuggeln, was den Proteingehalt Ihrer Mahlzeiten erhöht. Diese 6 Alltags-Hacks helfen Ihnen dabei:.

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